Présentation de Krishnadas

Pratique et enseignement du Qi Gong

Il a découvert le Qi Gong en 1989, à l'occasion de cours dispensés à l'Amicale Franco-Chinoise de Marseille. En 1990, il commence une pratique régulière en suivant la formation proposée à l'Institut Européen de Qi Gong. Il y rencontra divers Maîtres et Experts chinois de Qi Gong, invités régulièrement par Yves Réquena, directeur de l'Institut. En 1993, il obtient un Diplôme de Professeur de Qi Gong, et commence à enseigner dans les Centres Léo-Lagrange et les Maisons pour Tous à Marseille et dans d'autres régions. Ainsi, il organisa fréquemment des stages, pour partager cet Art ancestral, et cette disciple énergétique.
Puis, en 2003, ses pas l'emmenèrent en Orient, à Pondicherry, où il continua à transmettre cette passion liée à l'énergie. Dans ce coin de Terre, en Inde, il continua à enseigner pendant quelques années. Ce fût des moments forts, où la présence bien plus palpable des énergies, a transformé sa pratique du Qi Gong et son 'travail' avec les énergies.

De retour en France, en 2007, il devient membre du Conseil d'Administration de la Fédération de Qi Gong et des Arts Energétiques. Puis en Mai 2008, à la demande du Magasin 'Le Printemps' (la Valentine - 13013), il co-organise une semaine 'Bien-être' dans la Galerie marchande. Des démonstrations et des présentations ont permis d'accueillir un public enthousiaste pendant cette période. Un mois plus tard, en Juin, il co-organise pour la Fédération, une Journée de Qi Gong à Marseille (Parc Borély - 13008), où plus de huit cents personnes sont venues pratiquer avec les enseignants de la région, diverses techniques, séries et exercices de Qi Gong. Il a invité - à cette occasion - le Consul Général de Chine, et l'Adjoint au Sport de la Mairie de Marseille.

Actuellement, il continue de pratiquer sous diverses formes, cet Art énergétique. Il l'enseigne en Ateliers et Stages dans diverses régions (Marseille, Aix-en-Provence, Toulon, Cannes, Castelnaudary, Mouans-Sartoux et Gap).

Pratique et enseignement d'activités physiques et sportives

En 2007, avec l'U.F.O.L.E.P. (Union Française des Oeuvres Laïques d'Education Physique), il participe à des stages pratiques de formations aux activtés physiques et sportives. Il constate que l'activité physique est essentielle pour maintenir un état d'équilibre entre le corps et l'esprit. Pour être 'bien dans son corps et bien dans sa tête', il est important de consacrer du temps à l'un, comme à l'autre, et aussi, à l'harmonie des deux. Ce sont trois moments, où les pratiques peuvent être différentes, distinctes, voires séparées, mais avec un seul et même objectif : l'équilibre corps/esprit et l'harmonie intérieure.

Dans cette dynamique, il a passé en 2009, après plusieurs rencontres sportives, un Certificat de Qualification Professionnelle (C.Q.P.) dans le Loisir Sportif, en se spécialisant dans les Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (corporelle). Celles-ci incluent autant le 'Cardio-training', que le 'Stretching', le 'Step', etc.. Sans aller jusqu'à une pratique suivie de ces disciplines, plutot 'toniques' pour le coeur, il s'est limité aux activités physiques les plus douces, tout en étant aussi efficaces et toniques pour le corps, et stimulantes pour l'esprit.

Ainsi, il a complété ses compétences, en tant que Professeur de Qi Gong, avec sa formation d'Educateur Sportif (Coach). Cela lui permet de réaliser les liens possibles entre le travail que l'on peut faire sur un groupe de muscules pour stimuler leur tonicité (comme par exemple, au cours d'une séance d'activité physique et sportive - individuelle ou collective) et la circulation de l'énergie, entre les organes, les tendons et les muscles, que l'on aura dans une séance de Qi Gong.

Pratique et enseignement du Yoga et de la Méditation

Il a commencé à pratiquer la méditation en 1984. Au début, il utilisait le 'training autogène' pour arriver à un apaisement intérieur et un calme bien 'présent'. Dans ses premières démarches, il a découvert, petit à petit, cette dimension intérieure. Une certaine réalité se dévoilait, et lui permettait de prendre conscience de cet état différencié entre le début de la pratique, puis les instants qui suivent. Ses recherches se sont appuyées sur des techniques de Yoga : sources de ces nuances où la conscience et l'esprit peuvent changer leur perception du monde extérieur. De formation scientifique et technique (électronique et informatique), il n'en restait pas moins pragmatique dans ses pratiques, de plus en plus régulières... Un peu comme, quelque chose que l'on découvre et que l'on explore avec patience et persévérance. Certains états le surprenaient, et changaient sa perception de la réalité extérieure objective. 

En 1987, il pratique quotidiennement certaines techniques méditatives, spécifiques à la Voie du Raja Yoga (le Yoga du Mental) : concentrations sur certains points du corps - en particulier sur le point entre les deux yeux, appelé Ajna Chakra ("Bin Du" dans la Traditon Védique indienne) ou Tian Mu ("Oeil du Ciel" dans la Tradition Taoïste chinoise). Ces techniques sont bien codifiées dans le Yoga, comme faisant partie du 7e niveau dans les pratiques psycho-corporelles, définies par le Sage indien Patanjali. Ce niveau porte le nom de Dhyana. Mais, les moments où l'esprit est concentré sur un point, correspondent plus au 6e niveau, appelé Dharana. L'impression d'explorer un nouveau "territoire intérieur" le passionnait et lui donnait tout l'enthousiasme nécessaire. Durant cette période, il pratique la méditation avec les yeux ouverts (paupières mi-closes - comme enseignée par le Buddha) ; ce qui demande une concentration plus intense, pour s'absorber dans cet état méditatif. Puis, en 1989, tout en continuant sa quête intérieure, il commença une pratique de méditation sur le Chakra du Coeur, appelé Anahata Chakra. Celle-ci l'accompagna quotidiennement pendant dix ans. Il découvrit dans le milieu des années 90', ces moments "d'absence prolongée et de déconnexion avec la réalité extérieure" qui portent des noms divers dans les Traditions Védique, Tibétaine, Taoïste,... Mais, ce n'était pas important... à ses yeux... Il s'est dit : ce n'est que le début.

Il eût, néanmoins, l'occasion de pratiquer également d'autres techniques ayant pour objectif l'abaissement des fréquences cérébrales pendant les méditations. Il découvrit ainsi, les états de la relaxation dite Alpha ; qui sont fréquement utilisés dans des techniques, comme la Sophrologie, la Relaxation (au sens large), et certains autres domaines, de plus en plus exploités actuellement, pour réduire - entre autre - la douleur, au cours d'interventions médicales ou dentaires. Avec un regard scientifique et un mental qui cherchait à comprendre, il arrivait alors, de plus en plus facilement à "se déconnecter" pendant ses pratiques méditatives - au point de réaliser que la méditation (avec des techniques suffisamment intenses) peut être un véritable anesthésiant nerveux et émotionnel. Il a constaté que la méditation ne nous aide pas - suivant les situations - à "décrocher" de la réalité quotidienne ; ce n'est ni son objectif, ni sa finalité. Mais au contraire, elle nous permet d'y faire face avec toute la force, l'harmonie et la bienveillance nécessaires, reflet du calme et de la paix intérieure, qui s'installent durablement, au centre de soi. Il s'est intéréssé à l'aspect scientifiques des ondes cérébrales : béta, alpha, delta et théta. Au début des années 90', il a beaucoup pratiqué diverses techniques, pour explorer et repousser les "limites" de l'esprit, en essayant de comprendre les phénomènes mis en jeu. Alors, le mental laissa, peu à peu, la place à l'ouverture de la conscience. Ainsi, ses recherches se sont effacées, devant la dimension qui s'ouvrait à lui ; comme on pose le bâton qui nous a soutenu, tout au long du chemin, lorsqu'on arrive le soir, à la fin d'une étape...

De la Voie du Calme à la Vision Intérieure

Sa pratique du Qi Gong, du Yoga et de la Méditation, ont dévoilé de nouvelles perceptions qui prenaient place dans sa vie de tous les jours, pour lui donner une certaine quiétude intérieure. On appelerait ça, une certaine philosophie, un certain regard sur la vie, sur les êtres et sur les choses, la Voie du Calme, la Voie du Coeur. Quoiqu'il en soit, on ne revient jamais le même, d'un tel "Voyage Intérieur", à chaque fois que l'on s'aventure dans le "Labyrinthe de la conscience". Ici, ce mot - pris au sens ancien - signifie : désorientation, confusion, embarras. C'est pour cela que la méditation donne un éclaircissement à cette conscience, et permet de modifier l'"Etat de l'esprit" que l'on a avant d'entrer. Alors, une certaine "Lumière Intérieure" se dessine, au-delà de ce "Labyrinthe". Les sinuosités des méandres de la conscience, tumultueuses au début de la pratique méditative, s'estompent doucement et l'esprit devient de plus en plus un long fleuve tranquille et calme. Lorsque les eaux intérieures s'apaisent et se calment, la brume se dissipe, et la Vision Intérieure s'éclaircit long devant... l'Horizon Intérieur se dévoile. Ainsi, la Conquête de ce Territoire Intérieur - votre espace intérieur (physique, émotionnel, mental et spirituel) se conquiert comme un royaume. Les Bouddhistes l'appellent le "Petit Véhicule", face au "Grand Véhicule" que représente le Grand Univers. C'est aussi le microcosme face au Macrocosme.

En 2001, il s'intéressa et commença la pratique d'une méditation que le Bouddha (Siddhartha Gautama, dit Shakyamuni) aurait enseigné à ses disciples, il y a deux mille six cents ans - et que l'on nomme VIPASSANA. Lorsque l'on demande au Dalaï Lama, ce qu'il pense de cette méditation, il dit que c'est une "Voie à part". En effet, la Méditation Vipassana fait partie de ces "techniques" où l'esprit est concentré sur un point de plus en plus petit, et ce, sur toutes les parties du corps (le Petit Véhicule ou microcosme), voire, des corps physique, énergétique, et au-delà. Il y a deux phases à cette technique. La pratique de base appelée ANAPANA, qu'il est utile de pratiquer pendant plusieurs dizaines d'heures (en plusieurs fois, sur plusieurs jours), AVANT de passer à la phase approfondie qui est VIPASSANA. Ainsi, de longues heures en méditation, entrecoupées de moments de pause, pour (ré)activer le corps physique, et faire revenir la conscience dans ce plan extérieur, sont pratiquées pendant plusieurs jours. Sa réaction, après les dix premiers jours de pratique, a été de dire : "Oui, l'esprit peut créer - dès lors, qu'il est focalisé sur un but juste et louable". Depuis, il a participé plusieurs fois à des séjours (retraites) consacrés à cette Méditation "hors du commun", en France et en Inde (dans le Tamil Nadu).

Aujourd'hui, il continue ces pratiques régulièrement ; car on n'arrive pas à traverser la dimension du "Grand Véhicule" en "une seule vie". Alors, la "Vision Intérieure Juste" permet d'avancer lentement dans cette traversée. Il partage et enseigne ces diverses techniques méditatives, suivant les besoins et la disponibilité des participant(e)s. Il les intègre dans ses Ateliers et Stages, avec les pratiques de Qi Gong et de Yoga. Ce sont toujours des moments simples qui parlent au Coeur, et qui donnent à l'esprit et à la conscience, une vision du monde, plus claire, plus vivante et plus vraie.

En relation avec le Qi Gong, qui est un réel outil pour travailler avec les énergies, et acquérir une certaine harmonie intérieure, il constate que l'un (les niveaux des énergies) et l'autre (celui de la "Vision Intérieure Juste") sont (re)liés et inséparables. Ainsi, ses Rencontres entre Orient et Occident, l'ont amené à croiser la route de bien des Sages, qui lui ont toujours parlé de ces choses, comme d'un objectif de vie. Sa pratique régulière et sa recherche intérieure, lui ont confirmé qu'il y avait un monde, ou tout au moins une dimension de la conscience, qui reste à explorer, voire à exploiter dans la vie de tous les jours, entre Terre et Ciel... Ce sera l'Enjeu et le Challenge de l'Humanité, pour ce XXIe siècle.